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姿勢をチェックするため鏡をみよう


自分の姿を見ることがない生活というのは、非常に不健康な生活と言えるのではないでしょうか…
鏡を生活の中に取り入れることで、姿勢や表情のチェックを行ったり、自分のしぐさや癖を直したりすることが出来ます。

プロポーションを維持するためには、浴室に全身が映る鏡を置くとよい、といった話を聞いたことがありす。自分のからだを毎日しっかりと見て、形や姿勢をチェックすることは、きれいな自分、健康な自分を維持していくために必要なことです。

健康のために「歩こう!」と思っている人も、全身が映る鏡を用意し、いつも自分の姿勢を映して見るようにしましょう。ウォーキンググッズとしては持ち歩けないものですが、姿勢を良くする事は、良い姿勢で歩くことにもつながります。

街を歩く人々を見ていると、肩を丸めて歩く人、うつむいて歩く人、背骨が左右に曲がっている人など、姿勢の悪い人はたくさんいます。姿勢の悪さは、見た目の悪さだけでなく、からだにも悪影響をおよぼします。

たとえば背骨のゆがみからくる、肩こり・腰痛・頭痛・慢性疲労などはよく知られた話です。

姿勢というのは、その人が長い年月をかけて身体に付けてきた癖ともいえます。
その癖を、大きな鏡の前でチェックしてみましょう。
  • 両肩は左右どちらかが下がってませんか?
  • 背中は丸まっていませんか?
  • あごは上がっていませんか?
リラックスして何度も自分の姿をチェックしてみてください。
鏡の前ではピンッとよい姿勢でも、動き出すと背中が曲がってしまう人もいます。
歩いている姿なども、家族や友人にチェックしてもらうとよいですね。これは、ビデオを撮ってもらいチェックすると効果は倍増します。

家庭によっては、出かける前の身だしなみチェックのために、玄関や靴箱に鏡を設置してあるところもあるでしょう。
ウォーキンググッズのひとつとして、このように大きな鏡を用意し、自分の姿勢をチェックしてから出かける習慣をつけるとよいですね。
正しく健康に歩くために、正しい姿勢から身に着けましょう。

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