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ウォーキングポールを利用しよう


山の上にある神社や会談を多く登るような観光名所などへ行くと、竹の杖や木の棒を貸してくれるサービスを目にします。
こういったサービスはお年寄りに限らず、若い人が利用しても有効だと感じます。

ポールは、補助として利用することによって、無理のないウォーキングができるウォーキンググッズです。

運動用のポールには、持ち手がT字型とI字型のものがあります。
T字型のものは、基本的に1本を片手に持って使用し、歩く際の足腰への負担を軽減させる目的で用いられます。お年寄りが杖によりからだを支えて歩くのと同じような使い方です。

山道を歩いていると、どこかで見つけた木の枝を杖がわりにしている人とすれ違ったりしますね。それこそ自然な木の形をしていますから、持ち手がT型というわけにはいきませんが、同じように身体への負担を補助する目的で使われています。

持ち手がI字型のものは、基本的に2本を1セットとし、両手に持って使用します。スキーのストックと同じような感じです。

こちらは、ポールを積極的に使ってからだのバランスをとったり、推進力や制動力の補助を行ないます。
ポールを使うことにより、普通に歩いた場合より消費カロリーが増えるなどの効果もみられます。

ポールは、積極的にウォーキングしたい人には、是非、揃えたいウォーキンググッズのひとつといえるでしょう。

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