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プチ断食をすると睡眠が短くなる。


寝すぎて困る!
いつも眠たい!そんな方は是非「プチ断食・プチダイエット」をオススメします。

寝る事は大事な事ですが、むやみやたらに寝ると体はだるくて頭も回りません。
睡眠と言うのは一日の体の疲れを癒し、次の日の活力を充電するためのもの。
体の中にある細胞は起きている間一日中働いています。
しかし、細胞が働くことで老廃物が体の中にたまります。

睡眠で一日働いてくれた細胞の疲れを癒したり、たまった老廃物を体外に排出したりできます。
そして、食事などをすると胃腸に負担がかかるので、その負担がかかった胃腸を睡眠で疲れを取り休ませる・・・と言う事です。


沢山食べると眠くなりませんか?
たくさん食事をしたときに急速に眠くなると言うのは、胃腸にたくさん負担がかかったので「休め」と指示されているからだと言うことが分かります。

逆に考えると、食事量を少なくすると睡眠時間が少なくても大丈夫だと言うことに繋がるかもしれませんね。
実際に私は「早食い」の変な習慣がついてから、やたら食後にダラダラと寝てしまうようになりました。でも、早食いせずゆっくり食べると何故か眠くないんです。

プチ断食を組み合わせてだるさを取る

食べ過ぎると食べ物の栄養が不完全燃焼するために余分な栄養が体の中に残り、血液を汚してしうんです。何事も粗食ですね〜。
この食べ過ぎの結果病気の原因にもなったりします。

しかしプチ断食をすることによりそれまでに食べていた栄養分も残らず燃焼され利用されるのできちんと体の熱にもなるし排泄もされるようになります。結果病気にもなりにくくなります。プチ断食をすることにより食べ物の栄養の効率がよくなりますし、一石二鳥です♪

アルコールを摂取している人にも

アルコールを多く飲む時期には嬉しい情報です。
これは夜のアルコールを体内で消化するのに良い方法です。
プチ断食(朝食を取らない)をすることによって前日に残ったアルコールもきちんと体内で利用して燃焼してくれるんです。
二日酔いもしにくくなるというのですから嬉しいです。

飲みすぎて、胃に優しいものを・・・と無理に食べるより
思い切り休ませて上げてください。飲みすぎたらドリンクだけの朝も良いものです。

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